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お尻   16043

20㎏背負ってつま先スクワットしてたら

膝を痛めてしまい、膝に負担がかからず

お尻がキュッと上がる方法はないかと調べてましたら

ユーチューブに動画があり昨日からやってみると

今日、筋肉痛です、お尻の筋肉が張ってます。


ゴルフ場のお風呂で後姿をみてると、

お尻のきれいなオッサンはほとんど見かけることがなく、

今から鍛えたらまだ間に合うかなって思って始めました。


お尻の筋肉痛が心地よく、

きれいなお尻に近づいてると感じてます。



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